very_old_life

Categories:

5 января, придётся от этого отказаться и вот почему...

https://ura.news/news/1052237129
https://ura.news/news/1052237129

Международный разгрузочный день


За несколько январских дней организм легко набирает 3-5 кг (Фото: Shutterstock)

Каждый год 31 декабря люди начинают вести себя странно. С утра и почти до самого вечера они готовят, при этом почти ничего не едят, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают есть. Много.

Съедаются тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивается море шампанского и более крепких напитков, некоторые, особо стойкие, почти под утро добираются до десертов, остальные приступают к торту только вечером 1-го января.

Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями. И если гулянью могут помешать морозы и плохая погода, то для новогоднего пиршества нет преград. Даже в годы финансовых кризисов и во времена тотального дефицита столы ломились от яств.

За несколько дней организм легко набирает 3-5 кг. Тем, кто ведёт достаточно активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят за неделю после праздников. Но большинство офисных работников становятся тяжелее надолго, порой навсегда.

Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем (Фото: Depositphotos)

В рамках борьбы с ожирением и лишним весом сервис здорового питания Daily-menu. ru совместно с проектом Календарь Событий, по инициативе участников сообществ, решили учредить Международный разгрузочный день.

Не откладывая на потом, мы призываем вас 5-го января отметить начало года легким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, а вы войдете в новый год без перегруза.

Отмечать праздник легко – главные правила Международного разгрузочного дня:

  • баланс белков, жиров, углеводов,
  • дефицит калорий.

Каждому под силу продержаться один день во славу стройной талии и крепкого здоровья.

Все, что необходимо для празднования – поменьше есть, но не голодать (Фото: Depositphotos)

Все, что необходимо для празднования – поменьше есть, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает непросто.

Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами, исключите полностью. Тогда вас порадует не только результат, но и самочувствие.

Если одного дня будет мало – проведите такой же день еще и 6 января, в  Рождественский сочельник.

Удачи на пути здоровья и стройности!

https://www.calend.ru/holidays/0/0/3422/

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic